电解质是身体有效运作所需的矿物质。从发出神经信号和平衡体内PH水平到减少肌肉收缩和适当的水合作用，电解质调节身体的广泛关键功能。钠、碳酸氢盐、钾、磷、镁、钙和氯化物被认为是用于顺利身体运作的主要电解质。包括出汗、排尿和哭泣在内的各种活动会导致这些电解质/矿物质从体内排泄，如果处理不当，会导致各种健康疾病。虽然吃健康均衡的饮食可以使身体的电解质保持平衡，但获得最大益处的关键是添加一些富含电解质的补水剂，这些补水剂将提升身体表现，同时让您精力充沛，精神焕发。值此世界ORS日之际，我们为您带来4种天然营养饮料，让您保持水分，同时保持体内电解质的显着对称性。
酪乳
夏天是清凉的饮料，酪乳是当地人的日常最爱，可以在炎热的天气中保持身体凉爽和精力充沛。酪乳是一种清爽的饮料，由凝乳和水制成，是各种营养素和矿物质（如钾）的极其丰富的来源。酪乳富含水分，有助于减少体内电解质的含量，并使您免于脱水及其痛苦的影响。此外，它拥有健康的细菌和乳酸，可以为肠道健康和消化创造奇迹。您可以通过多种方式准备它，以享受最好的味道以及多种好处。薄荷酪乳、芒果酪乳和甜菜根酪乳是夏季解渴的最理想选择。
草药茶
由干果、花、香料和草药制成的草药茶含有必需的维生素和矿物质，可以补充体内矿物质的水平。这些是含糖和碳酸饮料的替代品，将使您恢复活力。这些草药通常具有冷却性质，具有抗炎特性，有助于消化，并排出体内毒素，同时提升免疫系统。
柠檬水
我们伸出手来解渴的第一件事是什么？当然，一杯柠檬水！不含甜味剂的自制柠檬水是补充体内流失矿物质的健康饮料之一。柠檬富含多种矿物质，包括钠、钾、钙和镁，不仅可以刺激您的感官，还可以长时间保持身体水分。此外，它可以防止营养物质氧化并促进消化，同时消除体内毒素。
椰子汁
椰子水是水合作用和电解质方面的星级饮料。它是一种首选饮料，富含电解质和营养素的益处。椰子水含有钾、钙、磷和镁等必需和大量矿物质，有助于身体保持液体平衡，同时促进消化、滋养皮肤健康并预防任何慢性炎症。
