仅仅因为你的牙齿和牙龈看起来干净健康，或者你现在感觉不到任何疼痛，并不一定意味着你没有牙齿和牙龈问题。此外，在刷牙和使用牙线方面做得非常出色并不能使您完全抵抗口腔健康问题。以下是Surbhi Bhatia L博士希望您了解牙科护理的5件事。
1.避免刷牙太用力 - 刷牙太用力会相应地伤害牙龈并损坏牙齿，因此要小心使用的压力剂量。我们中的许多人由于刷牙太用力而获得牙龈萎缩。这再次暴露了受影响牙齿的根部，它比更健康的牙冠更弱，更倾向于伤害。
2.刷牙和使用牙线很重要-每天至少刷牙两次至关重要，分别在早上和晚上。还鼓励每天至少使用一次牙线。错过这些措施会导致牙菌斑在牙齿上积聚。如果在牙齿表面停留超过24小时，牙菌斑可能会演变成石灰石，也称为结石或牙垢。这是细菌茁壮成长并引起牙齿进一步麻烦的绝佳场所。
3. 避免咖啡、烟草和酒精 - 众所周知，咖啡是酸性的，由于其单宁含量，会恶化牙釉质和染色牙齿。烟草和酒精消费不仅因为是标准的邪恶，而且是口腔癌、口干、牙齿变锈和变质的危险因素，以及其他牙齿和口腔问题的危险因素。
4.您的牙刷有有效期 - 牙刷含有细菌。确保大约每 12 周更换一把新牙刷。但是，不要只坚持 12 周的限制，如果您发现刷子变臭或看起来不同，请立即更换刷子。
5. 你的饮食对你的牙齿有巨大的影响——糖不是牙齿腐烂和牙龈紊乱的唯一罪魁祸首，一些令人惊讶的“健康”食物也可能对我们的牙齿有害，如柠檬、泡菜和葡萄柚。这些食物本质上是高酸性的，随着时间的推移会腐烂牙釉质，导致蛀牙。另一方面，饮食中包括一些喜欢牙齿的食物，包括奶酪、苹果和绿叶蔬菜。
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